Stress!
Stress!
Een belangrijke verzuimveroorzaker is stress. Het is daarom belangrijk om alert te zijn op stresssignalen. Langdurige en hoge stress kan leiden tot een burn-out of bore-out.
Stress kan worden veroorzaakt door:
- een te hoge werkdruk
- te moeilijk of te saai werk
- emotioneel ingrijpende gebeurtenissen
- een slechte relatie met leidinggevende of collega's
- het ontbreken van carrièrperspectief
- werkonzekerheid
- storingen of oponthoud veroorzaakt door anderen of apparatuur.
symptomen van chronische stress
Lichamelijke Symptomen
hoofd- nekpijn, pijn in de schouders, transpireren, hyperventilatie, duizeligheid, verminderd libido, spijsverteringsstoornissen, een verstoord slaappatroon, benauwdheid, pijn in de borst, hartklachten, maag en darmklachten.
Geestelijke symptomen
concentratieverlies, verminderde aandacht voor details, verminderde creativiteit, vergeetachtigheid, verhoogde prikkelbaarheid, verhoogd rusteloosheid, verhoogde alertheid, verhoogde gevoeligheid (bij voorbeeld voor geluiden), angstaanvallen, gevoelens van machteloosheid
Gedrag symptomen
een veranderd eetpatroon (zoals een gebrek aan eetlust, ongecontroleerde eetbuien of te veel aan zoetigheden), slaapproblemen, overmatig alcoholgebruik, excessief roken, opvliegend gedrag, defensief gedrag, ijsberen, zelf verwaarlozing, afhankelijkheid van medicijnen of drugs
Sociale symptomen
communicatiestoornissen, relatieproblemen, isolatie, arbeidverzuim